Achtsamkeit ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns ermöglicht im Hier und Jetzt zu sein. Sie kann sowohl in der Meditation, bei Körperübungen, Atembeobachtung wie auch bei der bewussten Verrichtung von Alltagstätigkeiten angewendet werden. 

"Achtsam sein heißt, wach werden für das, was unsere Sinne uns erzählen"

Ziel:

• Mehr Verbundenheit von Körper und Geist
• Achtsamkeit erweitert oftmals die Perspektive
• Entwicklung eines wertfreien Beobachters gegenüber Gedanken, Gefühle und Handlungen
• Über die Achtsamkeit entwickelt sich Selbsterkenntnis

Anwendungsbereich/Indikation

• Bei Stress
• Chronischen Erkrankungen
• Schmerzen
• Ängsten
• Depression

 Anmerkung: Organische Ursachen von Beschwerden müssen ärztlich abgeklärt werden.